COURIR EN PLEINE CONSCIENCE POUR NE PLUS COURIR APRÈS SA VIE !
La RUNNING THÉRAPIE
vous connaissez ?
La thérapie bien-être qui allie Running et Mindfullness.
Une pratique sportive douce couplée à de la méditation pleine conscience,
Cette thérapie vous emènera dans une relaxation profonde et un bien-être intense, voilà l’objectif visé.
Reveillez pleinement tous vos sens et appaisez votre esprit.
Pourquoi ?
Car durant une activité sportive, le mental se déconnecte plus facilement et plus rapidement.
Vous êtes plus propice à méditer dans ce nouveau type de méditation, également l’alliance est juste sublime dans les sensations ressenti, je vous recommande vraiment !
Tout coureur peut parler de l’effet sur le mental d’une bonne séance d’entrainement.
C’est prouvé, courir augmente l’activité du cerveau et de la libération des hormones du bonheur : la sérotonine, la dopamine et la norépinéphrine.
La Running Therapy, qui marie running et exercices issus de la pleine conscience, vous permettra de décupler ces effects positifs et donnera des ailes à votre vie !
Comment ?
En se focalisant sur l’instant présent dans l’immédiat, c’est à dire retrouver et être à l’écoute de vos sensation, du plaisir, de la douleur, etc …
Redécouvrez vos 5 sens
– l’odorat au travers de la respiration profonde
– la vue par l’absorption du paysage grandiose
– l’ouie, par les sons environnants dans la nature
– la touché, par les sensations au contact de la peau
– le goût, au travers d’une dégustation de fruits, fleurs ou plantes comestibles
Séance
Comment ça marche
Comment ça se passe ?
Le changement, mettons-le en oeuvre ensemble et maintenant !
contact@personalcoaching4you.ch
+41 (0)78 215 75 00