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Courir en pleine conscience pour ne plus courir après sa vie !

La RUNNING THÉRAPHIE

vous connaissez ?

 

La théraphie bien-être qui allie Running et Mindfullness.

Une pratique sportive douce couplée à de la méditation pleine conscience,

Cette théraphie vous emènera dans une relaxation profonde et un bien-être intense, voilà l’objectif visé.

 

Reveillez pleinement tous vos sens et appaisez votre esprit.

 

 

Pourquoi ?

Car durant une activité sportive, le mental se déconnecte plus facilement et plus rapidement. 

Vous êtes plus propice à méditer dans ce nouveau type de méditation, également l’alliance est juste sublime dans les sensations ressenti, je vous recommande vraiment !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tout coureur peut parler de l’effet sur le mental d’une bonne séance d’entrainement.

C’est prouvé, courirt augmente l’activité du cerveau et de la libération des hormones du bonheur : la sérotonine, la dopamine et la norépinéphrine.

La Running Therapy, qui marie running et exercices issus de la pleine conscience, vous permettra de décupler ces effects positifs et donnera des ailes à votre vie !

 

 

 

 

Comment ?

En se focalisant sur l’instant présent dans l’immédiat, c’est à dire retrouver et être à l’écoute de vos sensation, du plaisir, de la douleur, etc …

 

Redécouvrez vos 5 sens

 

– l’odorat au travers de la respiration profonde

– la vue par l’absorption du paysage grandiose 

– l’ouie, par les sons environnants dans la nature

– la touché, par les sensations au contact de la peau

– le goût, au travers d’une dégustation de fruits, fleurs ou plantes comestibles

 

 

Séance

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